世界杯：球迷要做好賽前保健

導讀說明：一般來說，大多數人都會選擇在家看球。“這時要特別注意，家里要保持通風，燈光要適中。”北京軍區總醫院急診科主任周榮斌在接受本報記者采訪時說，夏季夜晚本身就悶熱潮濕，再加上開著空調，時間長了，很容易出現胸悶、頭暈的癥狀。——洛陽健康網，洛陽地區最權威健康醫療信息門戶網，您的生活健康向導，真誠服務于百姓的健康生活。

　　賽前

　　調好光線和通風

　　家里。一般來說，大多數人都會選擇在家看球。“這時要特別注意，家里要保持通風，燈光要適中。”北京軍區總醫院急診科主任周榮斌在接受本報記者采訪時說，夏季夜晚本身就悶熱潮濕，再加上開著空調，時間長了，很容易出現胸悶、頭暈的癥狀。另外，室內光線不能太暗，黑暗中的明暗反差會刺激眼球，對視網膜造成傷害，最好開著燈看，或在電視旁邊放盞燈。“如果球賽影響了你的情緒，千萬不要一邊抽煙一邊看。”周榮斌說，這樣可能會導致血管痙攣的情況發生，也不能通宵達旦邊吃東西邊看，這樣容易損傷腸胃。

　　酒吧。置身于酒吧熱鬧狂歡的氣氛中，難免會多喝幾杯，因此去酒吧看球，最好不要開車。但也不能因此肆無忌憚地喝酒，不但傷肝，還可能誘發和加重心腦血管疾病。即使沒有喝酒，球賽結束后，如果情緒很激動，也不要馬上開車。

　　戶外。戶外看球，選擇露天燒烤店和廣場的人最多，由于地方空曠、無所顧忌，看到激動時會情不自禁地歡呼，再加上辛辣食物和冷飲的刺激，很容易傷嗓子。此時，一定要多喝水，可帶條濕毛巾或濕紙巾，既提神，又保護皮膚。另外，多帶件外套，“夜晚有涼氣，當其侵襲身體時，由于人們看球專注沒有察覺，就很容易降低抵抗力。”北京中藥大學東直門醫院急診內科副主任醫師楊保林說。

　　賽中

　　隔半小時，做做深呼吸

　　很多人一看起球來，就懶得動彈，這樣對特別不利。長時間坐著看球，頸部都保持一個姿勢，容易疲勞和疼痛。頸部血管長時間處于受壓狀態，局部血流不暢，容易造成大腦缺氧。還會傷及腰和下肢經絡，造成下肢血流不暢，容易導致下肢靜脈血栓。