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    亞健康人群高達七成

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-29
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      所謂亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病,但呈現出疲勞,活力、反應能力、適應力減退,創造能力較弱,自我有種種不適的癥狀的一種生理 狀態,也稱為“機體第三種狀態”、“灰色狀態”。亞健康介于健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴癥狀多樣而且不固定,如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等,也被稱為“不定陳述綜合癥”。

      工作生活壓力加大使許多人處在亞健康狀態

      隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大,在發達國家和城市中,除了確診的病人外,常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態。容易引起人的第三種狀態的原因,具體來說,一是飲食不合理。二是休息不足,特別是睡眠不足。三是緊張程度過高,壓力太大。特別是IT白領 人士,身體運動不足,頭腦透支。四是長久的不良情緒影響。有亞健康的人常感到無緣無故的頭痛、兩眼發黑、疲乏無力、失眠、心緒不寧、心慌甚至視力模糊、呼吸困難、自我感覺不佳,工作能力大不如前。

      長久處于亞健康狀態,將明顯影響工作效能和生活、學習質量,進而導致疾病的發生,影響健康壽命,應該“早發現、早預防、早治療”。對此,專家建議身陷“亞健康”狀態的人們:放棄無意義的固執;堅決不做“全優生”;勇于做個“挑戰者”,每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動;學會制訂計劃表;通過溝通釋放壓力;堅持勞逸結合;一日三餐按時按量;嘗試打破現狀,改善工作方法和嘗試新的工作。

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