男人如何做好大腦保健

　　如何學(xué)會(huì)科學(xué)的用自己的大腦，是男性朋友應(yīng)該注意的。男性的大腦和女人是不同的，男人　腦萎縮比女性多，如果想要避免這個(gè)情況的話，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)如何做好自己的大腦保健工作。男人如何做好大腦保健呢？一起來看看吧。

　　成年以后，隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大腦的表面部位喪失的細(xì)胞比腦的中間部位失去的細(xì)胞要多，而腦的表面部位涉及到人的認(rèn)知功能，如推理、計(jì)算、邏輯、語言和概念產(chǎn)生等等。比較研究發(fā)現(xiàn)，女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞大致相等，而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的2倍。男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此男子患老年性癡呆癥的比女性多。

　　腦保健的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法。夜晚用腦過度，會(huì)使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。

　　保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補(bǔ)益。另外，專家向用腦過度者推薦了兩種極不起眼的食物：蒜和蔥。蒜和蔥中都含有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。

　　男性朋友想要做好自己的大腦保健的話，那么就應(yīng)該在飲食和科學(xué)用腦上多加注意。尤其是從事腦力腦動(dòng)的男性朋友，更是應(yīng)該注意，一定要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用腦，否則的話，就會(huì)加速自己的腦萎縮。

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