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    5招輕輕松松告別壓力

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-29
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      壓力是每個人生活在這個世上的條件,每個人都離不開,除非你是屁事不懂的孩子,長期在壓力下,精神就會緊張,疾病就會趁虛而入,尤其是男性朋友,很容易得男性疾病,所以,預(yù)防壓力是非常重要的,現(xiàn)在就讓保健常識來講講,告別壓力的方法。

      壓力是不可避免的,就要學(xué)會告別壓力的方法,非常重要,現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下告別壓力的方法:‍

      1、運用言語和想象放松。

      通過想象,訓(xùn)練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的輕音樂”,在短時間內(nèi)放松、休息,恢復(fù)精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

      2、支解法。

      請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、 三、四……,你一旦寫出來以后,就會驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

      3、想哭就哭。

      醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

      4、一讀解千愁。

      在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

      5、擁抱大樹。

      在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱:擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。‍

      以上這些就是男性告別壓力的方法,你看明白了嗎?保健常識告訴你,告別壓力是有很多種的,以上這些都是可以預(yù)防和告別壓力的效果,這些方法很簡單,面對壓力大的你,你不防試試,沒有副作用哦!男性朋友們一起加入吧!‍

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