準(zhǔn)爸爸的飲食禁忌

　　男人育前保健也許大家會覺得陌生，但是男人的健康在胎兒面前也很重要，畢竟是男人的精子茁壯成長的，只有健康的種子才能成長成材。男性在備孕前為了健康的寶寶也要做好保健常識，準(zhǔn)爸爸的飲食禁忌對于一個備育的爸爸非常重要。

　　準(zhǔn)爸爸的飲食禁忌就是要告訴那些準(zhǔn)備生寶寶的男人，女人在保健的過程中男性也做好保健常識，男人育前保健才能是個成功的爸爸。

　　1。偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

　　國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

　　2。煙酒無節(jié)制

　　盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

　　煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

　　而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

　　如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個月就該適當(dāng)節(jié)制了。

　　3。偏好高蛋白肉類食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

　　準(zhǔn)爸爸的飲食禁忌主要包括，不偏食蛋白質(zhì)肉類食物，最好不要圖一時(shí)煙酒之樂，多食用蔬菜這些都是男人育前保健。男人的保健常識。

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