五招讓男人遠(yuǎn)離癡呆

　　癡呆癥是現(xiàn)代社會(huì)里已經(jīng)不稀奇的疾病了，這種疾病一般發(fā)生在老年人身上，這種疾病能吃，能喝，能拉，就是什么都不懂，就像是個(gè)剛出生的小孩子，沒(méi)有人照顧是萬(wàn)萬(wàn)不能的，尤其是責(zé)任重大的男性，所以，預(yù)防這種疾病非常重要，現(xiàn)在就讓保健常識(shí)，想遠(yuǎn)離癡呆的方法。‍

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，遠(yuǎn)離癡呆的方法有很多，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下想遠(yuǎn)離癡呆的方法吧:‍

　　在科學(xué)項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙的習(xí)慣能夠使人們認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)降低13%，與此同時(shí)，其糖尿病、心臟病和早亡危險(xiǎn)分別降低12%、6%和5%。

　　在英國(guó)卡迪夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的一項(xiàng)為期34年的最新研究發(fā)現(xiàn)，遵守5個(gè)簡(jiǎn)單的生活方式可有效防治認(rèn)知障礙癥。這5條規(guī)則是：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙、保持健康飲食、少量飲酒及保持較輕體重。

　　新研究中，科學(xué)家從1979年開(kāi)始對(duì)2345名男性參試者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容涉及疾病與經(jīng)常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙之間的關(guān)聯(lián)性。研究發(fā)現(xiàn)，如果參試者30年前開(kāi)始保持一種健康習(xí)慣，那么如今其認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)降低13%，與此同時(shí)，其糖尿病、心臟病和早亡危險(xiǎn)分別降低12%、6%和5%。

　　新研究負(fù)責(zé)人彼得·埃爾伍德教授表示，保持健康生活方式會(huì)收到驚人的保健效果，健康行為的受益遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)醫(yī)療等其他預(yù)防措施。然而，新研究發(fā)現(xiàn)，很少有人完全持之以恒始終保持健康生活方式。在所有人口中，能保持5種健康生活習(xí)慣的人只占1%。這一比率30年來(lái)幾乎沒(méi)有變化。‍

　　以上這些就是男性想遠(yuǎn)離癡呆的方法，你看明白了嗎?保健常識(shí)告訴你，要想預(yù)防住這種疾病，要戒掉男性平常生活中的壞習(xí)慣，如喝酒，抽煙，‍還要常常懂的鍛煉一下，還有飲食，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，肥胖也是引發(fā)癡呆癥中的一種，保持住自己的身材，記住哦!

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