男性警惕食量過大損健康

　　現(xiàn)在的男人們有很多身體素質都不是太好，原因有很多，生活習慣不好，飲食情況不規(guī)律等等原因，可以最大的原因就是男人的飲食不規(guī)律，因為男人們每天都忙于工作，對于自己的飲食健康關心的很少，一忙起來什么吃的東西有沒有營養(yǎng)也不管，而且經常是特別餓的時候想起來吃飯了，然后吃的特別的多，等過過一會就會感覺特別肚子特別的撐，保健常識里面說食量過大的危害很大，男人一定要注意了這種飲食方式。

　　有很多男人不是很了解食量過大的危害，總會覺得吃飯不餓的時候可以少吃點，餓的時候可以多吃點，其實吃飯一定要講究吃八分飽，而且吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣才能對你的身體有好處，不要經常的饑一頓飽一頓的，這樣長時間下去你的身體就會不健康了，而且男人會容易得糖尿病的。

　　據美國《僑報》報道，這項研究以58名男性為對象，調查了他們的飲食習慣。結果發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽的人和吃八成飽的人相比，前者的細胞發(fā)生了變異，失去活動能力。專家認為，這是導致癌變幾率增加的主要原因。

　　這項研究還發(fā)現(xiàn)，平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細胞的活力比較旺盛，但原因何在，目前尚無定論。

　　研究人員指出，現(xiàn)在一日三餐狂吃海飲者大有人在。而這種飲食毫無節(jié)制的習慣會使人的胃腸消化系統(tǒng)經常處于緊張狀態(tài)，內臟器官也會因超負荷工作而無法保養(yǎng)，直接后果便是罹患胃病。

　　人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每兩三天就要修復一次。一日三餐之外還常吃夜宵，就會使胃黏膜無法得到修復的機會。因此專家提醒，讓食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產生胃糜爛和胃潰瘍，誘發(fā)胃癌。

　　飲食過量和營養(yǎng)過剩還會增加體內各臟器的負擔并導致畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”也都是貪吃惹的禍。

　　此外，人體內甲狀旁腺激素的多少與平時飲食量成正比。因此專家提醒：長期食量過多，會使人體內甲狀旁腺激素增多，導致骨骼過量脫鈣，骨質疏松。根據這個原理，年輕時經常飽食者，到了老年，由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以使其沉著于骨骼之中，從而加大患骨質疏松的幾率。

　　以上就是講了關于男人食量過大的危害，特別是工作很忙的男人平時一定要特別的注意自己的飲食，一定要飲食規(guī)律，不要經常的餓很長時間在吃東西，這樣容易吃的過量對身體就有危害了，而且平時的飲品不宜營養(yǎng)過剩，要健康飲食，現(xiàn)在都講究飲食營養(yǎng)搭配好，每餐葷素搭配好，現(xiàn)在的男人多數(shù)都是食肉動物，所以以后盡量少吃肉多吃點青菜，這樣對身體的健康有好處。

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