上班族午休習(xí)慣好處多

　　很多上班族中午除了吃飯的時間，還有很長一段時間，你可以選擇午睡一會兒，呵呵，你問我為什么?因為午睡對人體是大有好處的，你可不要不信，是有科學(xué)依據(jù)的，尤其是對于男性朋友們，現(xiàn)在就讓保健常識來講講，午休的好處。‍

　　上班族午休的好處有很多，你知道嗎?有過一些了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下午休的好處:‍

　　1、振奮情緒，趕走抑郁

　　美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

　　2、降血壓

　　美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

　　3、增強(qiáng)記憶力

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。

　　4、保護(hù)心臟

　　一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

　　5、提高免疫力

　　德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。‍

　　以上這些就是男性上班族午休的好處，你看明白了嗎?保健常識告訴你，午休可以讓男性的頭腦更加靈活，保護(hù)男性的心臟功能，增強(qiáng)男性的抵抗力，振奮心情，讓下午的工作更加有精神，降低緊張度，緩解工作壓力等等，你看明白了吧!一起加入吧!‍

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