經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致慢性疾病

　　在一些保健常識中，常常告訴大家熬夜的危害很大，希望大家都能引起重視，但在現(xiàn)實(shí)的生活中，還是有很多男人會經(jīng)常的熬夜，不管出于哪種原因，總而言之，這是一種不好的生活習(xí)慣，經(jīng)常的熬夜還容易導(dǎo)致慢性疾病。

　　為什么說熬夜會導(dǎo)致慢性疾病呢?其實(shí)慢性疲勞綜合癥也是因?yàn)殚L期熬夜造成的，可見，熬夜的危害真的很多，大家一定要引起重視。

　　過度熬夜加班

　　醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，白領(lǐng)一族是慢性疲勞綜合征的“高危人群”。由于超負(fù)荷工作和突擊性任務(wù)，白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)，飲食不規(guī)律，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生長期健康透支，并引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外，面對來自工作和生活的諸多競爭與挑戰(zhàn)，白領(lǐng)們在精神上長期保持緊迫感，壓力和焦慮感與日俱增，心理疲勞和負(fù)面情緒揮之不去，從而陷入“亞健康狀態(tài)”。

　　有關(guān)專家說，其實(shí)真正意義上的休息不能等同于睡覺，因?yàn)檫^度的睡覺反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進(jìn)一步減退，疲勞感更強(qiáng)。因此，專家建議，午睡最好從下午1時(shí)開始，而晚上以10至11時(shí)上床為佳。起床時(shí)間以早晨5至6時(shí)為宜。

　　而休息的概念包括身體和心理適度的放松和調(diào)節(jié)，多做運(yùn)動提升體能，才是積極正面的改善之道。

　　由此可見，過度的熬夜加班是導(dǎo)致白領(lǐng)一族發(fā)生慢性疲勞綜合癥的原因，因此對于很多長期熬夜的男人來說，熬夜的危害是很大的，在生活中，大家都應(yīng)該改掉熬夜的壞習(xí)慣，身體健康才是勞動的本錢，如果你的身體都夸了，又怎么去工作?

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