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    中年男人防“三虛” 讓你葆青春活力

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      男人一到中年以后身體的各項功能就會下降,脾虛、腎虛、肝虛那都是經常有的事情,雖然生活水平提高了,但是不代表身體的健康就會越來越好,有時間還是多看了解一下保健常識,看一下食補對身體的好處,食療是對身體最好的。

      脾虛:

      很多中年男性大腹便便,卻是虛胖,就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊,稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調理脾虛首先要調整自己的飲食,,不要過飽或過饑。其次,應以補陽運脾為主,除了飲食規律以外也了解一下食補對身體的好處,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實,以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。

      腎虛:

      腎虛的表現很多,可出現記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸軟,怕冷,耳鳴;性功能降低,性欲降低,遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的?梢远喑孕┖谏澄铮绾谥ヂ椤⒑诿、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前,要咨詢專業的醫生,看是否適合自己的情況。

      肝虛:

      就肝臟來說,會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現為頭暈眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多夢,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者則表現為口舌生瘡、心煩易怒等,二者很容易區別。對于肝虛的人,養肝是第一要務。少吃油膩、辛辣的食物,多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

      男人三虛不要怕,不嚴重者不用去吃藥,都說是藥三分毒,所以還是食補對身體的好處多,那么就是平時多了解一下吃什么東西對身體好處多了,而且還要注意飲食規律,不要暴飲暴食的,按時吃飯細嚼慢咽對身體才更好。

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