男人們注意！中醫教你檢測是否腎虛

　　前些天，陪著老公去醫院檢查身體，偶然間看到男科門口排著好長的隊伍，老公過去打聽了一下，原來是最近有很多的男人平時都不關注保健常識，不知道怎樣去調養身體都得了腎虛，其實，預防腎虛就是要從日常保健做起，今天，就來講下腎虛的日常保健方法都有什么，讓大家更好的去了解腎虛。

　　腎虛的日常保健方法1、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　腎虛的日常保健方法2、性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　腎虛的日常保健方法3、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　腎虛的日常保健方法4、充足的睡眠也是男人們恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　如果我們想要讓自己的身體更健康，那么我們就要熟悉一下腎虛的日常保健方法，我們男人一定要堅持每天都要做到，而且還要保持樂觀的心情，堅持體育鍛煉，不要過度的工作，性生活也不要太頻繁，多看一些養生保健常識，這些對我們保養身體都是有好處的，可以使我們的身體更充滿活力。

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