飯后讓男人短命的幾件事

　　在由來已久的觀念當(dāng)中,飯后吃一些水果似乎對腸胃的消化有著很好作用.其實不然,如果經(jīng)常飯后馬上吃水果,會增加對腸胃的負擔(dān).所以說這些保健常識不可不知.特別對于這方面的比較不關(guān)注的男性來說,飯后禁忌一定要有所了解.

　　飯后禁忌: 飯后立即吃水果

　　現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。

　　結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　原因：食物進入胃以后，需要經(jīng)過1~2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

　　飯后禁忌: 飯后飲濃茶

　　現(xiàn)象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!

　　結(jié)果：消化不良，缺鐵性貧血。

　　原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　飯后禁忌:飯后吸煙

　　現(xiàn)象：“飯后一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。

　　結(jié)果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

　　原因：研究結(jié)果表明飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

　　和朋友在一起用餐,吃過飯后或許還意猶未盡.這時候不少男性朋友的做法都是拿出茶具,和朋友邊喝邊聊.雖然看起來這些習(xí)慣無可厚非,可是也是不少男性最常犯的飯后禁忌.當(dāng)然不可不喝的話,也可以改為淡茶.

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