科學(xué)游泳，運(yùn)動(dòng)健身兩不誤

　　在水中進(jìn)行游泳減肥，會(huì)取到事半功倍的效果。所以，想減肥的男性朋友可以通過(guò)學(xué)習(xí)游泳，或者游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行有效減肥，肯定會(huì)有出乎意料的效果的。而游泳的好處并不僅僅只有減肥，當(dāng)然也可以進(jìn)行強(qiáng)身健體，多了解保健常識(shí)，你就會(huì)喜歡上游泳。

　　游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

　　游泳的好處有很多，可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

　　隨著各個(gè)產(chǎn)業(yè)的進(jìn)步，游泳也不再成為單的一健身運(yùn)動(dòng)。不少商業(yè)機(jī)構(gòu)也推出了溫泉泡澡，水底按摩等眾多項(xiàng)目。而這些產(chǎn)業(yè)的滋生，最初都是原于游泳的好處讓很多人受益。而且，這些場(chǎng)合也是非常健康而合適男性朋友應(yīng)酬的。

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