看看運動減肥的竅門有哪些

　　減肥運動有哪些小竅門呢?今天小編要和你說一說關于減肥運動的那些保健常識.對于不少男性來說，減肥的時候能夠出越多的汗越好，就能夠達到最好的效果.其實不然，講究運動減肥的方法一定要根據自身的條件來進行，否則會適得其反.

　　運動減肥的方法：合理的運動目標

　　每日運動量要合理，不要頭腦一熱就想去跑步機上跑兩個小時。從自己實際能承擔的運動量開始，就以跑步來說，如果你能跑20分鐘，那你就從20分鐘開始，然后每次多加10分鐘。你可以很驚喜的發現，用不了多久自己就能輕松跑個60分鐘了，這個時候你的成就感也會爆棚，運動也更容易堅持。

　　運動減肥的方法：和朋友“炫耀”

　　把你的瘦身成果告訴朋友，“我跑步一個月瘦了10斤!”，這種讓人羨慕嫉妒恨的話可能是讓你更加堅持下去的動力。所以當你運動的成果開始顯現的時候，驕傲的跟你的親朋好友“炫耀”吧!

　　運動減肥的方法：時不時犒勞自己

　　如果堅持健身，那么時不時也應該犒勞一下自己的努力。給自己買一杯希臘酸奶，或者買一件漂亮的運動衣，我們說的犒勞可不是大吃一頓，而是別的能讓自己開心的方法。如果因為達到了健身目標而大吃一頓，只會讓努力付之東流哦。

　　小編再給大家分享一個減肥運動的小竅門，在家里放著一把人體稱，早晚都稱一次.對于一些比較注重面子的男性來說，如果一直都是只升不降的體重效果是否讓你覺得自尊心受到打擊呢?雖然，這不是運動減肥的方法，不過也是減肥的心理常識哦.

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