揭秘幾款能夠讓你長壽的食物

　　不少人都去學習保健常識，而終其目的都只有一個，想讓自己能夠少生病，更健康.而長壽的秘訣有很多，除了做一些日常的運動之外，吃一些能夠長壽的食物也是必不可少的.可是很多男性對這類食物并沒有很了解，今天給大家介紹幾款吧.

　　長壽的食物：蘋果

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　長壽的食物：魚

　　關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　長壽的食物：大蒜

　　大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

　　很多男性會認為能夠長壽的食物都是類似于電視里面做的什么千年人參之類的補品藥材.其實不然，日常生活中就有許多對人體有好處的食物，只要你善于去發現，便能夠找到這類食物，也能夠讓身體更強壯.

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