中年男人維護健康的日常生活禁忌

　　人們的生活習慣影響著自身的身體健康，男人更要知道一些保健常識，注意自己的日常生活習慣，那么20-30歲的年輕男人日常禁忌哪些呢，咱們一起來看一下

　　日常禁忌1--少吃甜食

　　這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。

　　日常禁忌2--少量飲酒

　　由于這一年齡段的男人正是干事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

　　日常禁忌3--少吸香煙

　　不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

　　20-30這一年齡段正是男人成家立業的最佳時機。有好身體才有好的生活，只要懂得一些日常禁忌常識，生活中再稍稍注意一點，我們的身體就會日益強壯，我們的家庭就會幸福美滿，何樂而不為呢?

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