護精法則做優質男人

　　患不育癥的男人當中，除了一部分是因為先天的原因，而另一部分則是生活習慣所引起的。所以，越來越多的男人注意保健常識。那么男人要如何保障自己的生育權利呢，來看看下面的保護精子的法則你是否能做到吧。

　　保護精子的法則：立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　保護精子的法則：夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

　　保護精子的法則：含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　保護精子的法則：穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　保護精子的法則：如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　不少男性都因為抽煙可以緩解壓力而大量吸煙，其實這對生育是很有影響的。香煙有殺精的作用，而嚴重煙癮的男性無異于在謀殺自己的精子。所以，為了自己能夠擁有一個健康的寶寶，請做到以上保護精子的法則。

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