南瓜富含類胡蘿卜素有效抗癌

　　男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道影響男人健康的因素有很多，癌癥就是其中的一種疾病，給男人帶來的痛苦非常的大，那么你們知道抗癌的食物有什么嗎?

　　抗癌的食物——南瓜

　　伙伴食物：紅蘿卜、地瓜、橙椒。

　　建議：每2～3天吃一次，每次1.5杯。

　　南瓜的纖維含量極高，卡路里低，充滿了對抗疾病的營養素，包括鉀、泛酸、鎂、維生素C和E，纖維的含量也相當高。然而把南瓜推上超級食物處方清單前幾名的主要營養素是類蘿卜素(包括α和β蘿卜素)。

　　富含類胡蘿卜素的食物具有許多促進健康和對抗疾病的能力。經過證明，它們可以降低罹患許多種癌癥的風險，包括：

　　肺癌、結腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、乳癌、皮膚癌、心臟病、白內障、眼睛黃斑部煺化、保護皮膚和眼睛免于紫外線傷害。

　　食物中的β蘿卜素有助于預防肺癌，但令人驚訝的是，β蘿卜素補充品卻無法發揮相同的功效。

　　生活中的食物有很多，以上就是能讓男人維護身體健康的食物，也是抗癌的食物，給男人帶來的好處非常的多，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物，并且要健康的吃

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