久坐的人吃什么比較好呢

　　對(duì)于久坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期不動(dòng)對(duì)身體健康的危害非常的大。那么久坐吃什么好呢?下面的這些蔬菜能夠防止一些久坐之后身體的健康問(wèn)題，例如肥胖、便秘、痔瘡等問(wèn)題。

久坐的人吃什么比較好呢

　　1、萵苣：萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

　　2、蕹菜：蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

　　3、韭菜：韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

　　4、菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

　　5、紅薯：紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。

　　6、卷心菜：卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。

　　人們多吃以上六種食物能預(yù)防久坐帶來(lái)的健康隱患。久坐吃什么好呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐導(dǎo)致人們?nèi)狈﹀憻�，身體肥胖、抵抗力下降同時(shí)腸胃等也會(huì)出現(xiàn)消化不良、食欲不振等問(wèn)題。因此建議人們多吃上面的蔬菜來(lái)養(yǎng)生。

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