開心果含有益生元能提高免疫力

　　每個人都需要健康，但是我們的健康是需要維護的，男人很在乎自己的身體健康，而且他們也知道很多健康的保健常識，我們知道免疫力低下會患上很多疾病的，那么你們知道提高免疫力的食物嗎?

　　提高免疫力的食物——開心果

　　開心果是零食首選：每天50克至100克的開心果，會增加腸道有益菌群的水平。堅果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表現略遜于開心果。

　　選擇帶皮開心果，并且觀察自己包了多少皮，以免吃得過多。

　　提高免疫力的食物——味噌

　　味噌是大豆經過擱置，發酵后制作而成的，這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路里，但咸味卻非常濃郁，相當于每日鈉鹽攝入量的1/3—因此使用起來要謹慎。

　　三個用法：在色拉醬，鹵肉汁中加入一茶匙來替代食鹽。外出就餐吃壽司時，可以先來碗味噌湯。在大型超市或者特色食品店中可以買到它。

　　提高免疫力的食物有很多，以上就是能提高男人免疫力的食物，給男人帶來的健康非常的多，而且以上的食物含有很多的營養，對于維護男人的健康有很大的幫助所以男人一定要珍惜

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