黑木耳幫助排毒保護(hù)心腦血管健康

　　健康對(duì)于我們來說非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道影響男人健康的疾病有很多，那么你們知道保護(hù)心臟的食物嗎?

　　保護(hù)心臟的食物——菠菜

　　菠菜富含葉酸，葉酸對(duì)于心血管疾病的預(yù)防作用，早就有據(jù)可查，而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達(dá)到補(bǔ)血作用。

　　保護(hù)心臟的食物——木耳

　　木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有不錯(cuò)的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應(yīng)該摘掉丟棄，因?yàn)椋�食用木耳蒂頭部分會(huì)造成三酸甘油酯升高。

　　生活中保護(hù)心臟的食物有很多，男人一定要知道，以上就是能讓男人保護(hù)心臟的食物，這些食物都在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，所以男人為了自己的身體健康珍惜以上的食物

　　推薦閱讀：五大生活習(xí)慣導(dǎo)致男性不育