男人冬季吃菌類食物能補氣養血

　　冬天到了，冬天的天氣非常的寒冷，現實生活中有很多手腳冰涼的男人，我們知道男人是非常在乎自己的身體健康的，對于保健常識他們知道很多，手腳冰涼應該吃點補氣養血的食物

　　生活中補氣養血的食物有很多，那么你們知道有什么嗎?

　　1、菌類

　　食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥：人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　2、土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

　　生活中補氣養血的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來補氣養血的功效非常的好，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上這些健康的食物

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