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    男人秋冬吃紅薯好處非常多

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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      紅薯是我們非常常見的一種食物,到了秋冬季節,紅薯正好也是豐收的季節,在紅薯豐收的季節,買上點紅薯,可以熬粥也可以蒸著吃,紅薯有哪些功效?其實男人在秋冬季節要多吃紅薯,不僅養顏美容而且健康長壽。今天的男人保健常識一起來看看。

    紅薯有哪些功效

      一,防癌抗癌。

      紅薯提取物,能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。

      二,有利減肥。

      現代人油肉蛋奶的攝入多,運動量小,很容易肥胖,引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低,產熱少,飽腹感強的特點,恰恰符合了減肥者的基本要求。

      每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進食量,進而達到減肥的效果。

      此外,紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪,有利于健美。

      三,預防膽固醇過高。

      紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可適當多吃兩塊紅薯。

      四,輔助降血壓。

      紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,并最終起到一定的輔助降壓作用。

      紅薯有哪些功效?以上就是小編給各位總結的幾種,怎么樣?男性朋友們是不是覺得紅薯還有這么大的作用,那可以在在秋冬季節多吃點紅薯,當然要提醒糖尿病患者要少吃為好。

      推薦文章:紅薯不能和什么食物一起吃

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