維護心腦血管深海魚可以幫助我們

　　每個人都很在意自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，而且男人也知道很多關于健康的保健常識，我們知道男人的身體健康需要維護，維護男人的身體健康需要的就是健康的飲食。

　　生活中健康的飲食有很多，深海魚可以幫助我們，壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會(AHA)建議

　　男人多喝綠茶可以幫助我們維護自己的身體健康，綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等

　　生活中健康的飲食有很多，男人維護自己的身體健康少不了的就是健康的飲食，所以男人一定要知道生活中的食物給我們帶來的好處，并且男人一定要珍惜身邊這些健康的食物。

　　推薦閱讀：適合男人秋季養生食譜有哪些