男人補充維生素B1可以增加體力

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，但是我們要知道男人的身體健康是需要我們用心維護的，維護男人的身體健康少不了的就是保健常識和男人的飲食，其實生活中有很多男人關鍵的營養，你們知道是什么嗎?

　　男人關鍵的營養有很多，維生素B1就是其中的一種“男性對維生素B1的需要量，也大于女性。”這是因為，維生素B1在體內參與能量代謝，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽煙、喝酒、吃糖多、常處于緊張狀態的人，都需要更多的維生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、牛奶和大多數的蔬菜中，在粗糧中的含量比細糧中多得多。

　　番茄紅素給男人帶來的好處也是非常的關鍵的，番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示，它對于保護前列腺、提高精子質量有卓越功效。近年的研究證實，番茄紅素不僅分布在番茄中，還存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉及蘿卜、胡蘿卜等的根部。

　　生活中男人關鍵的營養有很多，在平時的飲食中多補充點維生素C，可以提高自身免疫力，看可以幫助男人維護健康，打倒疾病，疾病給男人帶來的維護非常的大，所以我們必須增加自己的體質。

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