夏天曬傷之后如何保養

　　夏天天氣閹人，人們如果長時間的處在太陽下就會曬傷自己的皮膚。當皮膚在曬傷之后如何保養呢?人們需要多吃下面的食物來保護皮膚。

夏天曬傷之后如何保養

　　草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

　　西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

　　人們在曬傷之后如何保養呢?其實可以多吃上面的這些食物來修復自己受損的皮膚。當然在夏天最好還是不要到陽光底下去包塞，這樣會傷害自己的皮膚。

　　推薦閱讀：海邊游玩一定要預防皮膚曬傷