中年男人如何保護(hù)肝臟

　　在現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)非常強(qiáng)烈的時(shí)代背景下，男人承擔(dān)著家庭社會(huì)還有工作的三重壓力，容易差生肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應(yīng)酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的“脂肪肝”;長(zhǎng)期面對(duì)電腦，“久視傷肝”;加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護(hù)肝臟更是刻不容緩。那么究竟如何保護(hù)肝臟？下面我就來告訴你關(guān)于保肝方面的保健常識(shí)：中年男人如何保護(hù)肝臟?

　　山楂是中年男人養(yǎng)肝護(hù)肝的最好食物

　　山楂具有養(yǎng)肝去脂功效。它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時(shí)也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。

　　此外，核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。對(duì)于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動(dòng)物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。

　　研究發(fā)現(xiàn)男人長(zhǎng)期疲勞傷肝

　　近年來發(fā)現(xiàn)，肝癌誘發(fā)因素除了人們所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜也成為主要致病因素。

　　40至50歲的中年男性一般正處在事業(yè)頂峰期，普遍存在長(zhǎng)期疲勞、緊張和不良的生活習(xí)慣，再加上疏于體檢，不少人錯(cuò)失了早期發(fā)現(xiàn)肝癌的機(jī)會(huì)。

　　肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒、血糖過高都會(huì)傷害肝臟，進(jìn)而轉(zhuǎn)為慢性肝損傷、肝炎，最后發(fā)展為肝癌。另外，工作緊張、精神壓力大會(huì)造成免疫力低下，容易促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展。

　　肝癌是非常容易診斷的癌癥之一，早期檢查可發(fā)現(xiàn)無癥狀的肝癌。等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無力、日漸消瘦等癥狀時(shí)，病情多已到晚期。

　　因此，40歲以上人群一定要每年定期體檢，特別是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，應(yīng)3至6個(gè)月進(jìn)行一次肝臟B超、甲胎蛋白等檢測(cè)。

　　男人如何保護(hù)肝臟？不僅要注意通過食物來進(jìn)行，還要注意不要過度勞累，男人要學(xué)會(huì)對(duì)自己狠的同時(shí)要呵護(hù)自己的身體。

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