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    揭秘!控制血糖的小妙招

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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       健康對于我們來說非常的重要,男人非常的在乎自己的身體健康,他們也知道很多關于健康的保健常識,我們知道糖尿病給我們帶來的危害是非常大的,糖尿病人的飲食也是非常重要的,控制血糖的妙招對于我們來說很重要。

      控制飲食的妙招對于我們來說很重要,減肥就是一個目標。有研究顯示,超重者若能減掉體重的5%,其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。采用熱量計算器,了解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果。

      糖尿病人的飲食也應該注意,我們要先吃菜后吃飯,吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會低些。這是因為,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

      運動男人讓我們的身體更健康,每周運動4小時。芬蘭一項調查發現,運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時,或每天運動35分鐘的人,即使體重沒有變化,其患糖尿病的風險也會下降80%。

      健康是很多人的共同追求目標,男人如果患上了糖尿病給我們帶來的危害是非常的的,所以控制血糖的妙招對于我們來說非常的重要,我們一定要在飲食上注意,糖是他們的一大禁忌。

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