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    男人運動可以讓自己健康長壽

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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       健康是非常重要的,擁有健康的身體是男人非常幸福的事情,每個男人都要用健康的身體征服這個世界,但是健康的保健常識我們必須要知道,擁有了非常好的生活習慣會讓我們健康長壽的,那么你們知道讓我們健康長壽的方法嗎?

      健康長壽的方法很重要,鍛煉能讓我們擁有健康的身體,當你的腰圍增長時,睪丸素水平就會隨之下降。另外,睪丸素也會隨年紀增長而下降,而當你的身體指數(BMI)每增加4分時(大約等于一名170cm的男性增加了13.6公斤的體重),就會使睪丸素水平的降低速度加快10年。

      人的生命在于運動,鍛煉肱二頭肌會讓我們健康長壽的,芬蘭的研究者最近發現,那些經常練舉重的男性,他們的自由睪丸素水平提高49%。因為肌肉的增強會增加身體分泌睪丸素的量。每周只需舉兩次重就能獲益匪淺。

      酒是男人的專利,但是男人如果想要長壽就要克制酒精的攝入。在最近荷蘭的一項研究中發現,那些三周內每天中度飲酒的男性睪丸素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒,以防止睪丸素的減少。

      每個人都想要長壽,但是健康長壽的方法你們知道嗎?男人健康長壽其實很健康,堅持運動,在飲食上做調節,就可以讓我們健康長壽了,很多的男人都是肉食動物,但是過多的攝入脂肪會讓我們影響健康的。

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