男人如何緩解自己的胃疼呢

 　　胃是我們身體重要的器官，因為他可以給我們帶來我們身體需要的營養(yǎng)，但是職場男人因為應酬，很多時候都會把飲食打亂，甚至于吃些不健康的食物，這樣就損害了我們的胃，男人的胃疼就會出現(xiàn)，健康是男人最關注的話題，保健常識他們也知道很多，那么你們知道緩解胃疼的姿勢是什么嗎?

　　胃疼的時候其實有很多的姿勢可以緩解胃疼，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

　　除了以上的動作，男人也可以伏地挺身，這樣也可以緩解胃疼，俯臥(趴在床或斑斑駁駁斑斑駁駁病地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　其實有時候男人在胃疼的時候自然而然的會做這個動作，雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　上面的動作都可以讓男人緩解胃疼的姿勢，但是只是能緩解男人的胃疼，不能治療男人的胃疼，要想好好的治療男人的胃疼，那么男人在飲食的時候一定要注意，飲食的時間，和飲食的食物都要結合，不要吃些垃圾食品，和刺激胃的食物。

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