警惕壞習慣讓男人的腎很受傷

　　保護腎臟是每個人都應該引起重視的，這種情況的變化我們從眾多的宣傳資料上可以看出，滿天飛著的都是如何讓男人的腎更健康的宣傳，雖然有些宣傳是夸大的，但不可否認男人對于保護腎臟的重視，但有些男人卻并不了解自己平時還有一些對腎有害的習慣需要改掉。

　　水在人體內占了很大的比例，成年人應該都了解，但許多的男人對于喝水卻并不能引起多大的重視，有的甚至一天都喝不了幾口，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

　　每個成年的男人對于酒的飲用多多少少都會有，但過量的酒對于腎臟也是十分不利的。許多男人喜歡喝啤酒，尤其是到了炎熱的夏季，喝涼的啤酒讓自己很解熱，但如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　男人的飲食習慣相對來說比較重口味，所以對于水果與蔬菜攝入的就少一些或者攝入不當，這也是對于身體的健康不利的。對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　男人的飲食習慣應該是以健康為主的，不但是為了自己的腎臟的健康，更是為了全身的健康。有些壞習慣雖然糾正起來很困難，但還是應該堅持改掉的。雖然有些藥物可以達到護腎的目的 ，但最為安全的還是食療，因此飲食合理最重要。

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