春季男人養生應該注意的問題

 　　現在氣候宜人的春天已經來臨，很多地方陽光普照大地。春季是萬物復蘇、加速生長的大好時間，也是適宜于人們積極進行工作、學習等事務的較佳時間。當然，這么美好的季節，男士朋友們常常與家人、親朋好友出外踏青，盡享大自然的美景，同時可以有效鍛煉身體。在這里介紹一些春季男人養生應該注意的問題。

　　在春季的時候，溫度宜人，人體器官、組織代謝加快，同時環境中的各種病菌也會大量繁殖、復蘇，是很多疾病流行的季節，如流感、流腦等疾病發生率大大增加，必須在享受美好景色的時候，積極做好春天身體保養，預防疾病發生。

　　春天氣候回升，但不宜馬上減少所穿的衣物。在早春時分，寒冷與溫熱處于交替中，天氣變化會反復無常，穿在身上的衣服不可一下子減少，此時脫去冬衣，很容易受寒，導致感冒與支氣管發生炎癥、傷及肺部，引發呼吸疾患，同時會出現其他多種疾病。

　　春天不宜睡懶覺。根據中醫理論，長時間睡懶覺不起床，會傷人體元氣。過多睡眠，會導致機體新陳代謝下降，精氣與血液運行不通暢，身體抵抗力下降。春天空氣清新，人們應經常到戶外健身，呼吸更多的氧氣。

　　在早春時候，飲食宜以高熱量為主要內容，多吃營養豐富、易消化的清淡食物，盡量不吃、少吃生冷刺激的食物，減少胃腸等消化道疾病。

　　要控制情緒，情志不宜失調，以免外部邪氣侵襲體內，導致身體出現疾病狀態。在春天我們應該更多地看到生活美好的一面，多采取積極向上的樂觀精神，使自己心情保持舒心愉悅。

　　在春季不宜過度勞累疲乏。由于春季是許多傳染病多發季節，特別是老年人本身體質免疫力較差，易感染病菌，導致生病。此時若過度勞累，加上抵抗力較差，在人多的環境中，感染疾病的發生率會大大增加。應該注意工作、學習、生活等多方面勞逸結合，適當進行體育活動，鍛煉身體。

　　眾所周知，人們常常在春天播種，在秋天收獲果實，享受春天播種帶來的成功，盡享辛苦帶來的碩果。我們一定要充分利用春天的天時、地利、人和，有效地加強體育鍛煉，積極保養身心健康。掌握科學合理的保健常識，可以使我們的身體更加健康，生活得更加精彩。