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    秋天衣服要如何穿可減少得病幾率

    • 來源:互聯網
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    • 2015-04-02
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      秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季,秋天氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,空氣濕度減小,天氣變化快,干燥而多變的氣候會給人體帶來許多不適,很多舊病也容易在此時復發,因此,秋季養生保健十分必要,今天我們來講講秋天衣服要如何穿可減少得病幾率。

      

     

      秋天衣服要如何穿可減少得病幾率:適當“秋凍”

      從酷夏進入金秋,溫度從炎熱逐步過度到寒冷,會有一個漸進的過程。從秋季的氣候來看,呈現由炎熱到寒冷的逐漸轉變,秋季開始時氣溫仍較高,秋季后期氣溫則大大降低,出現霜露。大家都知道,人體有對體溫進行自我調節的功能,例如通過皮下血管擴張和收縮,調節汗腺功能,即出汗的多少,達到調節人體熱量發散的作用,從而使體溫保持相對恒定(一般在攝氏37℃左右)。體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。然而,人們在日常生活活動中需要從事各種不同類型的活動,出入不同的外部環境,所以光靠人體自身對體溫的調節是不夠的,需要靠增減衣物來幫忙,天熱的時候,穿衣服就少些,以便身體散發熱量;而天氣轉冷時,穿著的衣服就增加,以避免身體熱量過多的散失。

      但有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,這種做法不好。因為過早地穿上棉衣,就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉,使防寒能力降低,不利于人體功能的調節,結果,到了三九嚴寒,真正寒冷季節,鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,里面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。又因秋季剛開始轉冷,寒冷的日子還在后面呢,所以,適當地少穿點衣服,提高抗寒能力和抵抗力,對過好冬季也有幫助。所以,秋季應該凍著點,但是“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋,暑熱未盡,涼風時至,當天氣驟然變冷時,適當地增衣是必要的,否則不但不能預防疾病,反而會招災惹病。

      我國冬冷而夏熱,春秋季節升降溫特急,使得室內氣溫變化因房屋熱惰性而遠遠落后于室外。從高溫下走進陰涼的室內,也很易得病。秋季室內暖,進屋后宜少穿衣,即“凍”。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜,慢慢地增加衣服,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實,晚秋可適當拖延增加衣服的時間,以自己能接受為限度。

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