男性補腎飲食四大原則

　　很多男性隨著年齡的增長，腎功能開始衰退，這時候，他們就很擔心，就想著通過一些方法來給自己的腎補充營養，其中不乏有藥物治療和食療。接下類的內容，就來為大家介紹一下食療方面需要注意的幾大原則。希望能夠帶來幫助。

　　一、補鋅是重點

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、補鐵可以稍微放松

　　缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。

　　三、正確對待蛋白質攝入

　　許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

　　四、提高抗氧化劑攝入

　　抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

　　以上四點就是男性必須知道的補腎四大原則了，雖然這些原則看起來很簡單，可是實施起來并不是很簡單，所以，希望需要補腎的男性朋友們，多花點心思在這些食療上，這樣才能夠更快更早的達到你想要的效果。

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