四款營養美食給男人更陽剛的氣質

　　幾乎所有的男人都想自己變得強壯有力，而要想達到這個期望值，就得學會補腎壯陽。當然，如果你不是那種腎虛陽痿的人，也就沒有必要去補腎壯陽，補腎壯陽只是對于腎虛患者來進行的一種補充。因為如果多度補腎壯陽反而會適得其反造成腎壓力，補腎壯陽的方法很多。這里我們主要來給大家說說補腎壯陽的食物有哪些：

　　補腎壯陽的食物1.荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以 及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生 髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及 腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善 人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷 諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽 痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健 體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　補腎壯陽的食物2.淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫 ，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男 子常食可強壯身體增強性功能。

　　補腎壯陽的食物3.驢肉——驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　補腎壯陽的食物4.牡蠣——牡蠣 又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　以上這補腎壯陽的食物我們也是經常會見到的，男人補腎壯陽無非是想讓自己更健康，所以我們就可以適當的多吃些此類食物，補腎壯陽的食物還有其它的比如說：驢肉，韭菜，羊肉，它們也都是不錯的補腎食物。在補腎壯陽的時候也要保持良好的生活起居啊!

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