男人吃哪些蔬菜可以有效補腎壯陽

　　很多男性都認為，水果蔬菜之類的食物，大多是女性喜歡吃，而自己，更愿意吃一些肉食，可是，你知道嗎?男人也是需要補充水果蔬菜里的維生素的，有一些蔬菜還有補腎壯陽的功效，下面就介紹幾種可以補腎壯陽的蔬菜。

　　補腎壯陽的蔬菜一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　補腎壯陽的蔬菜二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　補腎壯陽的蔬菜三、菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　除了以上幾種可以補腎壯陽的蔬菜之外，還有很多蔬菜，比如，芹菜，韭菜等，都對男人的身體有很大的好處，男性朋友們可以在生活飲食上多注意補充一些，讓你的身體更加強壯。

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