男人要護腎，杜絕四種不健康行為

　　對于男人來說補腎壯陽是常有的事，腎在人體中起著排毒的作用，腎臟是人體的一個重要器官，如果不好好保護自己的腎，那么它也就會發怒給身體帶來許多疾病。很多人補腎一般就是多吃補腎的食物還有鍛煉，但有的不知道的人或許在做著一邊補腎一邊傷腎的事情呢!像是這些對腎有危害的行為：

　　對腎有危害的行為一、憋尿喝水少

　　有一個同事就是這樣，有的時候一天都不去上一次廁所，說起來還很有感覺，說：“我這是沒時間喝水啊!”，有些職場工作的人因為忙碌，經常忘記喝水，而一旦忙起來就顧不上去廁所了。這都是對腎臟造成壓力的原因，而且讓毒素排不出去并不是一件好事。平時多喝一些水能沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石，緩解泌尿系統的炎癥。

　　對腎有危害的行為二、只在意補腎并不注重腎臟健康

　　補腎雖然在一定程度上對腎臟有益，但腎臟需要的不僅是補，也需要排，排除廢物垃圾處理多余的水分。如果不能保證腎臟的健康只是一味的進補的話，那么健康也是無益的。要知道一旦腎功能受損，基本上是不可逆的。

　　對腎有危害的行為三、飲食偏咸，水分不易排出

　　如果吃的咸了帶來最大的問題就是腎臟負擔加重。如果讓腎臟的負擔增加，會進一步引起腎臟功能的衰退，人容易衰老。要知道鹽里面的鈉通常會導致身體中的水分不易排出，而腎臟是排水的重要器官。對正常的成人來說建議每天攝鹽量控制在6克以內。

　　對腎有危害的行為四、大魚大肉，蛋白太多

　　吃多了蛋白質類食物也會讓腎臟負累，正是因為長時間的吃高蛋白的食物會增加腎臟的負擔，甚至會引起腎臟功能受損。所以說，當人們在吃東西上面過多的食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，會累壞腎臟的。

　　以上就是對腎有危害的行為，男人補腎的時候也要適當的補。不要一下子大魚大肉吃起來，過多也會讓自己的腎臟承受不了，造成腎出現問題。了解了這些不利的行為，我們就要付諸到行動中，讓自己的腎保持健康。除了這些，合理的飲食起居也是保護腎必不可少的措施。

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