讓男性養(yǎng)生又補(bǔ)腎的粥

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，越來越多的男性開始補(bǔ)腎壯陽。當(dāng)然，也不是隨著保健品盲目地進(jìn)行補(bǔ)腎，更多的男性開始根據(jù)各個(gè)的飲食和調(diào)整作息進(jìn)行日常養(yǎng)生補(bǔ)腎法。而在飲食當(dāng)中，尤其受人歡迎的是一些補(bǔ)腎的粥，其功效獨(dú)特而且美味讓人更加喜歡。

　　補(bǔ)腎的粥：益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　補(bǔ)腎的粥 ：蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

　　功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

　　補(bǔ)腎的粥 ：核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　在生活當(dāng)中，只要善于去發(fā)現(xiàn)，總是不難發(fā)現(xiàn)能夠讓自己驚喜的元素藏在生活里面。而在煮這些補(bǔ)腎的粥同時(shí)，也是一種享受。煮的過程是一種享受，享用的過程也是一種享受。因?yàn)槊牢杜c好心情總是時(shí)時(shí)相關(guān)的。男性朋友應(yīng)該放下壓力，盡情去享受舌尖與腎臟的溝通。

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