男人吃什么食物可以補腎

　　現(xiàn)在，社會競爭越來越激烈，男人的生活也經(jīng)常處于水深火熱之中，所以，經(jīng)常腰酸背痛，腎虛的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。一旦有了腎虛的癥狀，就要進行補腎壯陽了，那么，有沒有什么食物可以改善腎虛的狀況呢?下面，就給大家介紹兩種補腎的食物。

　　男人補腎的食物1：黑米

　　寒冷季節(jié)里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。

　　男人補腎的食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中 有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

　　以上兩種補腎的食物都是黑色的食物，補腎效果非常好，黑色食物，富含的維生素非常高，有滋養(yǎng)肝腎的作用，還可以延年益壽，強壯身體，對男人補腎壯陽有特殊的功效，廣大的男性朋友們可以經(jīng)常食用。

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