揭秘：男性遠離腎虛的好方法

 　　每個男人都希望自己擁有一個健康的腎，因為腎的健康不僅關(guān)系到男性朋友的身體健康，更關(guān)系到男性朋友的夫妻生活夠不夠和諧。事與愿違，在我們的生活中，很多男性朋友都受到腎虛的困擾。其實，除了綜合治療腎虛外，在我們的生活中也有很多補腎壯陽的好方法。那么，遠離腎虛的方法有哪些呢?

　　性愛別太猛烈

　　在性愛的過程中，尤其是年輕的夫妻，由于激情飽滿的原因，性愛往往比較激烈，這樣很容易造成性器官的損傷。

　　每天適量步行或慢跑

　　每天適量的運動不但可以幫助男人強身健體，還會幫助男人增強性能力。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　堅決戒煙

　　俗話說，男人不吸煙，白在世上顛。生活中大部分的男人都愛吸煙，美國肯塔基大學研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫(yī)學中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

　　充足睡眠

　　充足的睡眠不但可以幫助男人提高性能力，更能提高男性朋友的身體健康情況。進入沉睡狀態(tài)后，私處有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

　　遠離腎虛的方法有哪些呢?上面小編給我們講了一些日常生活中常見的遠離腎虛的小妙招。其實，除了上面小編講述的以外，我們男性朋友還可以通過飲食治療來達到補腎壯陽的效果的，生活中可以補腎壯陽的實物有很多，比如羊肉，韭菜等。

推薦文章：生活中補腎壯陽的水果有哪些呢