生活中常見補腎健脾的食物有哪些

　　春節過后，人們的脾胃和腎都經受大量的考驗。如何在節后做好身體保養工作非常關鍵。如何保養自己的脾胃和腎呢?下面我們就介紹幾種補腎的食物。

生活中常見的補腎健脾的食物

　　枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

　　山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

　　茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　粥：粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

　　以上幾種就是能夠補腎的食物。人們的脾胃、腎臟都是非常關鍵的，如何做補腎非常重要。人們要注意調節自己的飲食，防止出現腎病和脾胃疾病。

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