男人補腎養脾要多吃小米粥

 　　現在社會發展快，生活條件變好，很多以前吃不到的食物現在都很常見，反而是一些粗糧越來越難見到了。而這些粗糧卻是難得的養生食材，對男性的身體有很好的滋補調養作用。那么，男人吃什么補腎?下面，跟著男性小編一起來了解健康男性飲食吧。

　　五谷雜糧是調養精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養陽氣。

　　鎮靜安眠：

　　小米鎮靜安眠，其療效是安眠藥無法相比的。

　　小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。

　　消食解肚脹：

　　春秋戰國時期，趙王過生日，每天吃各方進獻的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個月后，發現肚子脹不消化，連覺都睡不著。御醫調理了五天，吃了好多藥，始終沒有太大作用。第六天，御醫將小米、雞內金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。

　　補元氣：

　　季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。

　　華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補元氣，下奶水。

　　降血壓：

　　小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺、高血壓有效果。

　　養胃：

　　小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。

　　治療重癥肌無力：

　　小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。

　　以上介紹的就是男人吃什么補腎?男性飲食有多學問，我們可以通過飲食的調節來護理身體，以上的這些食材都是對男性有很大的幫助的，男性朋友在平時的飲食中可以多多選用，一定要保護好自己的身體哦。

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