經(jīng)常的按摩腰部能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　維護(hù)男人身體健康的方法有很多，運(yùn)動(dòng)和飲食都是不可缺少的，我們知道腎虛給男人帶來(lái)的危害非常的大，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很重要，那么你們知道補(bǔ)腎的小動(dòng)作嗎?

　　補(bǔ)腎的小動(dòng)作——兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分 別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍 約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　補(bǔ)腎的小動(dòng)作——兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié) 突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好， 持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可 防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　補(bǔ)腎的小動(dòng)作有很多，我們知道腎虛給男人帶來(lái)的危害非常的大，所以我們要認(rèn)真的保護(hù)自己的腎，生活中有很多補(bǔ)腎的食物，也有很多補(bǔ)腎的小動(dòng)作，這些都是男人需要的，所以男人一定要珍惜

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