輕松讓男人健康補腎的食物有什么

　　補腎壯陽這個詞對于男人來說已經非常的熟悉了，現在補腎壯陽的男人非常的多，我們知道腎虛給男人帶來的危害是非常大的，影響了男人的性生活，但是男人也不要盲目的補腎，補腎的食物有很多。

　　生活中補腎的食物有很多，驢肉就是其中的一種，俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　男人吃牡蠣也能達到補腎的效果，牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　生活中也有很多讓男人有效補腎的蔬菜，韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 。0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6。5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17。5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　生活中補腎的食物有很多，所以男人就不要在因為補腎而依賴于保健品，這樣對我們的身體傷害是非常大的，其次生活中也有很多補腎的水果，香蕉，荔枝都可以讓男人得到補腎的功效，所以男人一定要為了自己的身體健康，健康的補腎。

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