壯陽無處不在：黑色食物有效壯陽

 　　補腎壯陽已經是現在男人眼中非常流行的話題了，現在很多的男人為了維護自己的腎健康用來一些補腎的方法，其實他們在補腎的時候會有很多的誤區，比如說依賴保健品，其實生活有很多補腎的食物。

　　生活中補腎的食物有很多，黑米就是其中的一種，黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　今天我給大家做一個黑米的做我介紹，　黑米又俗稱：“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工

　　栗子的補腎效果也是非常的好的，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

　　栗子的好處很多，吃法也很多，栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養人，生吃過多難以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

　　以上就是生活中讓男人補腎的食物，這些食物的顏色都是黑色的，其實生活中黑色的補腎的食物有很多，比如說木耳，木耳補腎的功效就非常的好，所以男人如果想要壯陽補腎在飲食中就可以得到。

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