男人應該知道的壯陽食補
現代生活節奏加快，男人在工作、學習中會更加繁忙，而在平時用于時間緊迫，往往沒有足夠的時間體育鍛煉，更沒有充分的時間進行飲食調養，但是，身體是革命的本錢，沒有扎實的身體健康，就不可能有足夠的精力應對挑戰，更不用說成為事業中的佼佼者。必須加強體力的調養。積極補腎壯陽，對于男人是不錯的保健方式。男人應該知道的壯陽食補有哪些呢?
素有天然偉哥的蔬菜：韭菜。以韭菜為主料的菜肴包括韭菜炒雞蛋、炒肉等，或韭菜包餃子、包子等。用素油、食鹽同炒至熟佐食。保健功能有溫中氣養血、溫腎暖腰膝。
自古就有的食物：羊肉壯陽。是溫補、強身、壯陽的肉類上品。不僅營養豐富，含有微量性激素，確實具有提升陽氣的作用。
豆腐的壯陽功能。不要小看小小的豆腐，豆腐和中、生津潤燥熱，與其他食物一起配伍，可補腎壯陽，養陰氣益血，為滋補、強壯身體的食物。適用于身體虛弱，陽痿、遺精,小便頻數等�？勺鳛橹�、老年人的保健滋補膳食。
男士要壯陽，不要忘吃蝦。蝦性溫，補腎壯陽。蝦含營養價值豐富，富含脂肪、微量元素，如磷、鋅、鈣、鐵等，以及氨基酸含量多，還含荷爾蒙。在西方，
素有海中雞蛋的淡菜。含豐富的蛋白質、碘、維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。補肝、腎，益人體精血，可治各種虛勞之癥。有溫腎固精氣、補虛的功效。對于男子性功能障礙、遺精、陽痿、消渴具有緩解作用
有河中的牛奶之稱的牡蠣。含豐富的鋅元素、鐵、磷、鈣，蛋白質等多種營養素。能平肝火，散結軟堅、收斂固澀，治療腎虧。
鮮活水產的魚類。多食魚類食物，提升精子的質量。魚肉含豐富的磷、鋅，對于男性精子數量減少且質量下降的現象具有改善作用。另外，還可以適當食用黃鱔。
以上介紹的對于男人滋補調養的食補方法，希望男人們謹記。我們在日常生活中一定要加強營養保健，使自己的身體更加健康。提升男人的腎臟功能，改善男人的陽氣，成為一個具有陽剛氣質的男人。采取恰當的科學飲食方式方法，是可以也西歐啊達到這些要求的。
