簡單的小動作就可以遠離腎虛

　　女人認為臉最重要，男人認為腎最重要，男人補腎壯陽的非常多，我們知道現(xiàn)在市面上補腎壯陽的保健品是非常多的，我們知道哪些保健品對我們的身體沒有好處，今天呢小編告訴你遠離腎虛的小動作有哪些，非常簡單的小動作。

　　我們知道現(xiàn)在在公園里練太極的非常多，的確男人練習(xí)太極拳對腎有好處，練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。經(jīng)常運動可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進行適當(dāng)?shù)倪\動，比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的好處。

　　我們知道在美容院里做腎保健就是在按摩腰部，其實自己在家就可以，兩手掌對搓至手心熱后，分 別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍 約200次。此運動可補腎納氣。

　　遠離腎虛的小動作按摩腰部是非常重要的，除了上面按摩腰部的方法還有兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié) 突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好， 持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　男人遠離腎虛還有一種辦法就是搓腳心，我們知道腳心上的穴位非常多，如果每天堅持搓腳心的話會讓男人遠離腎虛的，每天一定要堅持300下才能有效果，在平時在多吃點對腎有好吃的食物對男人的身體也是非常好的。對于健康的保健常識我們一定要記住，不要走入壯陽補腎的道路上。

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