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    男性如何自測是否腎虛

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      眾所周知,生活中男性補腎壯陽的廣告鋪天蓋地,大多男性會聽信廣告自行購買補腎壯陽的藥自行服用。不過男性腎虛到底該如何界定?究竟你是否需要補腎壯陽呢?了解了腎功能的基本情況,您可以自行判斷自己是否腎虛,補腎就可以補得明白。

      簡單的幾條癥狀判斷男性腎虛

      日常生活中男性可以通過以下癥狀來判別自己是否存在腎虛的狀況。中醫來講,腎功能好的人,精神狀態好、睡眠質量高、耳聰目明。相反而言,腎功能較差的人,經常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫發。

      此外,腎功能好壞可以密切注意自己平常的尿量多少,正常人一般來說一天的排尿量大概在1000~2000毫升(2~4個礦泉水瓶),多于2500毫升或少于800毫升都是提示腎臟出現了問題。

      補腎壯陽的關鍵在于日常養護

      補腎壯陽除了用適當的藥進補外,日常的維護和保養顯得更為關鍵。充足的睡眠也是人體回復元氣精神充足的重要保障,所以一定要規律作息,保證睡眠質量。此外男性性生活要適度,不要放縱自己。飲食上,平時多感無力疲乏的男性可以適當的多吃含鐵和蛋白質的食物,如大棗、木耳、烏雞等;經常消化不良的男性可以多喝酸奶,吃山楂;另外日常的護腎可以多吃人參、韭菜、烏雞、海參等。

      男性可以經常對腰部做相關活動,可以起到補腎壯陽的功效。腳心的涌泉穴在中醫上講是人體濁氣下降的地方,所以可多做一些刺激腳心的按摩,比如經常按摩涌泉穴,可益促進睡眠,同時可以增進食欲。

      男性應當注重加強平時的身體鍛煉,出現腎虛的癥狀,要早發現早治療。對于癥狀輕微并不危重的男性,補腎應以平和溫補為主,而且要明確個體差異,對于不同的地域、體質和氣候選擇不同的補腎食材和方法,提醒您切勿輕信廣告,自行胡亂用藥。補腎壯陽需要在醫生的指導下進行。

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