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    在日常生活中教您如何輕松壯陽

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      很多男性在上了年紀之后,隨著在房事上的漸漸乏力,都開始尋找起各種如何壯陽的方法,比如一些人會找來很多具有壯陽滋補的藥品進行服用,但是這樣其實并不好,如果服藥不當還會引起副作用,本文就為那些有需要的男性朋友介紹幾種輕松壯陽的方法,為大家的房事助性。

      首先,要壯陽,光靠吃藥是不行的,就如同健身一樣,不能光吃補品,還需要多進行鍛煉。合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次,每次持續30-45分鐘的有氧運動,可大大提高性生活質量和樂趣,減少陽痿發生,提高性欲,達到壯陽的效果。針對性生活的需要,我們也可以著重的鍛煉以下的部位:

      那么,如何進行鍛煉才能有壯陽的效果呢?下面就為大家介紹幾種具有壯陽功效的鍛煉方法:1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒,放松后在重復動作3-4次。2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉,次數依個人情況慢慢增加。3、腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續3-4秒,放松一下,再重復動作2-3次。

      再者,通過鍛煉練的是男性的外力,內在也需要有益的補充,因此營養對于男性必不可少,飲食能提高性欲,預防性功能障礙,下面這些食物擁有壯陽功效。(1)羊肉:屬熱性,有助陽的作用。(2)雞蛋:人體性功效的營養載體。(3)驢肉:中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效,驢腎更能補腎壯陽,治療陽痿不舉。(4)泥鰍:含優質蛋白質,有養腎生精的功效,能調節性功能。(5)淡菜:含厚實蛋白質,有溫腎固精、益氣補虛功效。

      因此,只有通過外練加內補,才是男性如何壯陽的最好方法,而不是找來一堆所謂的補腎壯陽藥來說,更不能通過服用偉哥來助一時之性,這樣不但對壯陽無益,還會對身體造成極大的損傷,可謂是得不償失。

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