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    男人生活中的養腎妙法

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      人體每時每刻都在新陳代謝,其中一小部分由胃腸道排泄,絕大部分由腎臟排出體外,從而維持人體的正常生理活動。男性腎臟出現了問題,不僅影響自己的健康,也會給家庭造成一定的困擾,補腎壯陽就很重要了。那我們的男性朋友該如何做呢?下列就是養腎的方法。

      1、有尿不要忍。男性不要久憋尿,因為久憋膀胱中會貯存一定的尿液,積存的尿液會形成水濁之氣,會刺激神經,侵害男性腎臟。這時一定要及時上廁所,將尿液排干凈。

      2、大便要暢通。每個人都會遇到大便不通暢,長時間的大便不通暢會形成宿便停積現象,濁氣上攻,這樣會使人心煩氣躁,胸悶氣短,并且會傷及腎臟,會引起腰酸疲憊,惡心嘔吐等現象,想要改善這一現狀,可以多喝水多吃點水果,像蘋果、香蕉等。

      3、飲水養腎。人體內水液不足時,會感到口干舌燥,這樣長時間可能會引起濁毒在體內留滯,便會加重男性腎的負擔。因此,男性要經常喝水,男性定時飲水是對腎的一種有效保腎措施。

      4、飲食保腎。養腎也有很多的方法,可以通過食療方法。能夠補腎的食物有很多,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補腎,健康的身體是養出來的,男性多吃這些食物對自己的腎臟有一定的好處。

      5、睡眠養腎。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。許多男性有很多過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷,這樣的習慣會導致腎功能衰竭,影響身體健康。

      6、護足保腎。炎熱的夏季,都喜歡吹空調和電風扇,也經常對準人吹,這樣很容易受到寒氣的侵襲。因為腎經起于足底,因此要對足部特別注意保暖,不要赤腳在潮濕的地方長期行走,容易著涼。

      7、按摩。每晚睡覺前男性朋友可以雙手輕輕按揉腳底涌泉穴,大便難解時,將雙手搓熱按住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便,在遇到腰酸背痛的時候,可以用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸等癥狀。

      8、避免勞欲。男性不要過度的勞累,長期體力透支嚴重會傷氣,長期腦力勞動過重會傷血,房事勞過度會傷精。因此男性為了健康注意健康,不要使自己過度的勞累,一定要拿捏好尺度,否則,不利己。

      9、警惕藥物。男性在選擇藥物上,不論中藥還是西藥,對腎臟都會有一定的傷害,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書,需要長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。

      這些都是我們廣大男性朋友在生活中會忽略掉的問題,現在養腎的方法知道了,補腎壯陽就容易多了。希望男性朋友一定要注意,再次提醒男性朋友,為了有個健康的身體,美滿的家庭,一定要從現在做起。

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